Vício em jogos
Recaída no vício em jogos: o que fazer depois de voltar a jogar
Voltar a jogar depois de um período de controle não significa fracasso. Veja como lidar com a recaída e retomar o plano.
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Textos para ler com calma
O que eu aprendo na clínica e no estudo, escrito de um jeito simples, sem jargão e sem promessas milagrosas.
Vício em jogos
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Adolescentes e jogos online: limites, escola e diálogo
Jogos fazem parte da vida adolescente, mas precisam de limites. Veja como conversar, combinar regras e perceber sinais de alerta.
Vício em jogos
Jogos e ansiedade: quando a partida é a única forma de desligar
Para muitas pessoas, o jogo funciona como fuga da ansiedade. Entenda o ciclo e como a TCC ajuda a criar outras formas de desligar.
Vício em jogos
Como parar de jogar compulsivamente: metas, horários e gatilhos
Parar de jogar compulsivamente exige plano, não só decisão. Veja metas, barreiras e estratégias para retomar o controle.
Vício em jogos
TCC para vício em jogos: como funciona o tratamento
A TCC para vício em jogos trabalha gatilhos, tempo, emoções e prevenção de recaídas. Entenda como o tratamento acontece.
Vício em jogos
Vício em jogos e isolamento social: quando o mundo virtual substitui o real
O jogo pode ser uma forma de conexão, mas também de isolamento. Entenda o ciclo e o que a TCC propõe para reconstruir vínculos.
Vício em jogos
Jogos online e sono: o ciclo de virar a noite
Virar a noite jogando parece diversão, mas afeta humor, atenção e saúde. Entenda o ciclo e como a TCC ajuda a recuperar o sono.
Vício em jogos
Por que os jogos prendem tanto: recompensa, progressão e identidade
Os jogos são desenhados para recompensar, progredir e criar pertencimento. Entenda por que isso prende e como a TCC ajuda.
Vício em jogos
Gaming disorder: o que é o transtorno de jogos eletrônicos
Gaming disorder é um padrão de jogo com perda de controle e prejuízo. Entenda os critérios, os cuidados e o que a TCC propõe.
Vício em jogos
Vício em jogos de computador: quando o jogo deixa de ser diversão
Jogar pode ser lazer, mas também pode se tornar compulsão. Entenda quando o jogo passa a causar prejuízo e como a TCC ajuda.
Vício em celular
Detox digital funciona? O que a TCC propõe no lugar
Detox digital pode dar alívio, mas não muda hábitos sozinho. Entenda os limites e o que a TCC propõe para um uso mais equilibrado.
Vício em celular
Trabalho e celular: quando estar disponível vira exaustão
Responder mensagens de trabalho a qualquer hora pode parecer dedicação, mas aumenta a exaustão. Veja como criar limites.