Autocuidado
Culpa: quando ela orienta e quando ela aprisiona
A culpa tem uma função. O problema é quando ela deixa de apontar um erro e passa a definir quem você é.
Blog
Textos para ler com calma
O que eu aprendo na clínica e no estudo, escrito de um jeito simples, sem jargão e sem promessas milagrosas.
Autocuidado
Autocuidado
Imagem corporal: a relação com o espelho
O espelho mostra um corpo. A mente mostra uma história. Entender essa diferença muda o jeito de se olhar.
Autocuidado
Descanso sem culpa: por que parar também é tratamento
Descansar virou uma tarefa a ser cumprida com eficiência. E aí não descansa mais.
Depressão
Falta de vontade: depressão não é preguiça
A pessoa quer fazer e não consegue. Essa distância entre querer e conseguir é uma das marcas da depressão.
Depressão
Anedonia: quando nada mais dá prazer
Aquilo que antes era bom virou indiferente. A anedonia é um dos sintomas centrais da depressão e tem nome.
Depressão
Depressão e sono: dormir demais também é sintoma
Insônia é o sintoma mais conhecido, mas dormir demais e nunca acordar descansada também fazem parte do quadro.
Depressão
Pensamentos automáticos negativos: como eles se instalam
Aquela frase que aparece sozinha na cabeça tem história. Entender de onde ela vem é o começo para não obedecer a ela.
Depressão
Depressão pós-parto: o que ninguém avisa
A chegada de um filho pode vir com um sofrimento silencioso. Reconhecer a depressão pós-parto é o primeiro cuidado.
Depressão
Depressão e trabalho: produtividade não mede valor
Trabalhar com depressão é carregar um peso invisível. Entender o limite entre esforço e adoecimento é parte do cuidado.
Depressão
Isolamento social na depressão: por que a gente se afasta
O afastamento das pessoas é sintoma e também combustível da depressão. Entender esse ciclo ajuda a quebrá-lo.
Depressão
Depressão em homens: o silêncio que adoece
Irritabilidade, trabalho excessivo e álcool podem ser depressão disfarçada. Nos homens, o sintoma quase nunca chega como choro.
Depressão
Recaída da depressão: sinais de alerta e o que fazer
Melhorar não significa nunca mais passar por isso. Aprender a reconhecer os primeiros sinais encurta o caminho de volta.