Relações
Sobrecarga materna: quando a maternidade vira solidão
A sobrecarga materna não é falta de amor ou de organização. É o acúmulo de tarefas, cobranças e solidão que muitas mães vivem em silêncio.
Blog
Textos para ler com calma
O que eu aprendo na clínica e no estudo, escrito de um jeito simples, sem jargão e sem promessas milagrosas.
Relações
Relações
Gaslighting: quando a realidade é distorcida na relação
O gaslighting faz a pessoa duvidar da própria percepção. Entenda os sinais, os efeitos e quando a situação exige proteção.
Relações
Apego: por que amamos do jeito que aprendemos
A forma como nos vinculamos na vida adulta tem relação com experiências antigas, mas não é uma sentença. Entenda os estilos de apego.
Autocuidado
Vergonha: quando o medo de ser visto paralisa
A vergonha não é só timidez. É a sensação de que existe algo errado com você. Entender a diferença entre culpa e vergonha abre espaço para mudar.
Autocuidado
Raiva: como entender e regular uma emoção que assusta
A raiva não é o problema por si só. O problema aparece quando ela explode, se acumula ou vira agressão. Aprender a reconhecê-la muda a resposta.
Autocuidado
Procrastinação: o que está por trás de deixar tudo para depois
Procrastinar não é preguiça. É uma tentativa de fugir de emoções desconfortáveis. Entender o mecanismo é o primeiro passo para mudar.
Autocuidado
Autossabotagem: por que você trava quando quer avançar
A autossabotagem costuma ser uma proteção antiga, não uma prova de incompetência. Entenda o que ela tenta evitar e como sair do ciclo.
Depressão
Luto: como atravessar a perda de alguém
O luto não segue uma linha reta. Entender as ondas, os altos e baixos e quando buscar apoio pode tornar a travessia menos solitária.
Autocuidado
TDAH em adultos: sinais que passam despercebidos
Muitos adultos convivem com desatenção, impulsividade e desorganização sem saber que pode haver TDAH. Entenda os sinais e como buscar avaliação.
Autocuidado
Burnout: quando o esgotamento vai além do cansaço
Burnout não é apenas cansaço nem falta de resiliência. É um esgotamento ligado ao trabalho que afeta corpo, emoções e relação com a própria vida.
Autocuidado
Compulsão alimentar: quando comer deixa de ser fome
A compulsão alimentar não é falta de força de vontade. Entender o ciclo, os gatilhos e o que mantém o comportamento é o primeiro passo para buscar ajuda.
Relações
Terapia de casal: quando procurar e o que esperar
A terapia de casal não é o último recurso de quem já desistiu. É um espaço para entender o que está acontecendo e escolher com mais clareza.