Depressão
Tristeza ou depressão: como diferenciar
Todo mundo fica triste. A depressão tem outra duração, outra intensidade e outro jeito de ocupar a vida.
Blog
Textos para ler com calma
O que eu aprendo na clínica e no estudo, escrito de um jeito simples, sem jargão e sem promessas milagrosas.
Depressão
TCC na prática
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental: guia para quem nunca fez terapia
Uma explicação sem jargão sobre a abordagem que trabalha pensamentos, emoções e comportamentos de forma prática.
TCC na prática
TCC e psicanálise: diferenças sem julgamento de valor
Duas abordagens sérias, com pressupostos diferentes. Conhecer as diferenças ajuda a escolher o que faz sentido para você.
TCC na prática
Terapia do Esquema: quando a TCC vai mais fundo
A Terapia do Esquema nasceu dentro da tradição cognitivo-comportamental para trabalhar padrões que se repetem há anos.
TCC na prática
Diário de pensamentos: como usar na prática
A ferramenta mais conhecida da TCC, explicada com exemplo e sem complicação.
TCC na prática
Distorções cognitivas: os erros de raciocínio mais comuns
A mente tem atalhos que economizam esforço e distorcem a realidade. Conhecer os principais ajuda a não obedecer a eles.
TCC na prática
Tarefas de casa na terapia: por que a TCC dá exercícios
A sessão é uma hora por semana. As tarefas são o que leva o trabalho para a vida real.
TCC na prática
Quantas sessões dura a TCC
Não existe um número único, mas existem referências. Entenda o que influencia a duração do tratamento.
TCC na prática
TCC online funciona?
A terapia online deixou de ser alternativa emergencial e virou formato consolidado. Veja o que muda e o que não muda.
TCC na prática
Reestruturação cognitiva: o que é e como acontece
Reestruturar não é pensar positivo. É examinar a interpretação e construir uma leitura mais justa.
Ansiedade
O ciclo da ansiedade: por que ela se repete
A ansiedade não aparece do nada. Ela se alimenta de um ciclo que dá para enxergar — e é justamente enxergar o ciclo que dá para quebrá-lo.
TCC na prática
Terapia para adolescentes: como a TCC se adapta
Adolescente não é adulto pequeno. O trabalho terapêutico precisa falar a língua da fase sem perder o método.