Jovens e luto: como conversar sobre perdas

O luto não tem uma forma certa de aparecer. Em adolescentes e jovens, ele pode vir como tristeza, mas também como irritabilidade, isolamento, ironia, dificuldade de concentração ou comportamento de risco.

A família, muitas vezes, espera que o jovem chore e fale. Quando ele não faz isso, pode parecer que não está sentindo. Mas o silêncio também é uma forma de elaborar.

Como o luto pode aparecer

- choro e tristeza profunda;
- raiva e revolta;
- negação e sensação de irrealidade;
- dificuldade de dormir ou pesadelos;
- queda no rendimento escolar;
- isolamento de amigos e família;
- uso de álcool ou drogas;
- culpa por coisas que disse ou deixou de dizer;
- medo intenso de perder outras pessoas.

Nem todo jovem precisa falar imediatamente. Mas todos precisam saber que há espaço para falar quando quiserem.

O que ajuda

- estar presente sem exigir uma reação;
- usar frases simples: “eu estou aqui”, “não precisa dar conta agora”;
- respeitar o tempo de cada um;
- manter alguma rotina, com flexibilidade;
- lembrar a pessoa perdida sem transformar tudo em tristeza;
- oferecer opções: conversar, ficar em silêncio, caminhar, escrever, desenhar;
- cuidar também dos adultos, que muitas vezes estão sobrecarregados.

O que evitar

Frases como “ela está em um lugar melhor”, “você precisa ser forte”, “já faz tempo” ou “pelo menos ele está descansando” podem soar como invalidação. Também não ajude forçando o jovem a falar ou a comparecer a rituais para os quais ele não está pronto.

Datas e aniversários

Aniversários, feriados e datas importantes podem reativar o luto. O jovem pode precisar de apoio justamente quando parece que “já passou”. Pergunte como ele gostaria de atravessar esses dias.

Quando buscar ajuda

Se o luto vem acompanhado de tristeza que não cede, isolamento prolongado, queda importante de funcionamento, uso de substâncias, autolesão ou ideias de morte, procure apoio profissional.

O luto não é uma doença a ser curada, mas pode precisar de companhia especializada. E o jovem não precisa atravessá-lo sozinho.