Ansiedade na adolescência: sinais que os pais devem observar

A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante do que parece ameaçador. Antes de uma prova, de uma apresentação ou de uma conversa difícil, ela aparece. Em doses moderadas, pode até ajudar a preparar.

O problema começa quando a ansiedade deixa de ser uma reação pontual e passa a organizar a vida. O adolescente evita situações, precisa de garantias constantes, dorme mal e vive com a sensação de que algo ruim vai acontecer.

Como ela aparece

A ansiedade não é só pensamento. Ela aparece no corpo e no comportamento:

- coração acelerado, falta de ar, tremores e sudorese;
- dor de estômago, náusea ou dor de cabeça frequentes;
- dificuldade para dormir ou sono agitado;
- irritabilidade, impaciência e explosões;
- medo de errar, de ser julgado ou de passar vergonha;
- necessidade de conferir, repetir ou pedir reassurance;
- evitação de escola, festas, provas ou situações sociais;
- procrastinação e paralisia diante de tarefas.

O que os pais podem fazer

A primeira atitude útil é validar o que o jovem sente, sem minimizar. “Não é nada” ou “você está exagerando” costuma fechar a conversa.

Em vez disso, tente: “percebo que isso tem te assustado. Quer me contar como é para você?”.

Também ajuda:

- manter rotina de sono e alimentação;
- reduzir excesso de telas antes de dormir;
- não transformar cada desconforto em emergência;
- combinar metas pequenas em vez de exigir enfrentamento total;
- buscar avaliação profissional quando o sofrimento persiste.

O que não ajuda

Pressionar o jovem a “enfrentar” tudo de uma vez, comparar com irmãos ou colegas, usar a ansiedade como desculpa para controlar a vida dele ou prometer que nada de ruim vai acontecer. A ansiedade não se resolve com garantias infinitas; ela se resolve com cuidado e exposição gradual.

Quando procurar ajuda

Procure um profissional quando a ansiedade:

- dura semanas ou meses;
- atrapalha a escola, o sono ou as amizades;
- provoca evitação importante;
- vem acompanhada de tristeza, automutilação ou ideias de morte.

A terapia ajuda o adolescente a entender o funcionamento da ansiedade, reconhecer pensamentos e construir recursos. Em alguns casos, avaliação médica também é necessária.

Se houver risco, procure ajuda imediatamente. O CVV atende pelo 188, 24 horas por dia.