Álcool: quando o consumo vira dependência

O álcool é uma substância socialmente aceita. Ele aparece em comemorações, no fim do expediente, nos encontros de família. Essa normalidade pode dificultar a percepção de que o consumo deixou de ser escolha e passou a ocupar um lugar central.

A dependência de álcool não é definida por uma quantidade fixa de doses. Ela envolve um padrão de perda de controle, prioridade e continuidade, mesmo com consequências. A pessoa pode beber todos os dias ou passar períodos sem beber e, ainda assim, ter uma relação problemática com a substância.

Sinais que merecem atenção

- beber mais ou por mais tempo do que pretendia;
- tentar parar ou reduzir e não conseguir;
- passar muito tempo pensando em beber ou recuperando-se dos efeitos;
- sentir necessidade de beber para relaxar, dormir ou enfrentar o dia;
- precisar de mais álcool para sentir o mesmo efeito;
- apresentar tremor, sudorese, irritabilidade ou insônia quando fica sem beber;
- abandonar atividades, relações ou cuidados por causa da bebida;
- continuar bebendo mesmo com problemas de saúde, trabalho ou família.

O que a TCC entende

A TCC olha para o álcool como um comportamento aprendido e mantido por fatores diversos. A bebida pode aliviar ansiedade, tédio, dor emocional ou tensão social. Com o tempo, o cérebro aprende a buscar esse alívio de forma automática.

O tratamento ajuda a identificar situações de risco, pensamentos permissivos (“só uma”, “hoje eu mereço”, “eu controlo”), emoções gatilho e consequências. Também trabalha habilidades para lidar com o desejo, resolver problemas e reconstruir a rotina sem álcool.

Tratamento e segurança

A depender do nível de dependência, parar de beber sem acompanhamento pode ser perigoso. A abstinência pode causar sintomas intensos e, em casos graves, convulsões e delirium. Por isso, a avaliação médica é importante antes de interromper o consumo.

O tratamento pode incluir psicoterapia, acompanhamento médico, medicações, grupos de apoio e participação da família. Não existe um caminho único, mas existe tratamento.

Se você está preocupado com o seu consumo ou com o de alguém, procure avaliação. Em risco imediato, SAMU 192 ou emergência. Para apoio emocional, CVV 188.